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教育訓練:「運球要怎麼教?」(三)

2018.09.20
黃爺爺之家-老師專區

學生熟悉「原地運球」、「以球為中心旋轉運球」後,我們可以稍稍提高難度,讓學生嚐試移動運球。

團體運球
↑ 蚵間淑貞(由左至右)、大埔雅玲與北湖淑婷等陪伴老師們,在晴空萬里下練習移動運球。

講師介紹

桃園市潮音國小主任 黃宥嘉 主任

黃宥嘉 老師

  • 桃園市潮音國小主任
  • 台北市立大學體育系講師
  • 桃園市健體輔導團輔導員
  • 中華民國籃球協會顧問
  • 教育部體育署訪視委員
  • 桃園市足球委員會副總幹事

移動運球

移動運球最重要的是抓好球的落點掌握自己的移動距離與速度。單手運球的落點在運球手側的前方:右手移動運球落點就在右前方、左手移動運球落點就在左前方。剛開始以走路的速度搭配運球練習,待熟悉後可加快腳步,甚至以小跑步的速度移動運球。

單手移動運球

 

雙手移動運球

和單手運球同理,球的落點位於身體前方。但因必須雙手交互運球,運球的位置會偏於身體的正前方。

 
 

移動運球練習

陪伴老師可利用三角錐框出20公尺 X 10公尺的場地,讓學生統一方像繞場練習運球。學生在固定的範圍練習,課堂管理也更有規範與效率。練習方式:一圈走路右手運球、一圈走路左手運球、一圈走路雙手運球。稍作休息5-10分鐘後,再練習一次。若學生球的掌握度好,可請學生加快速度,以小跑步的方式練習上述三種移動運球動作!

團體運球

 

 

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