極球（Chi Ball）是一種結合太極、氣功、韻律的肢體運動。基金會的樂齡服務在2025年3月，規劃三堂極球體驗課程，讓有興趣的朋友們感受極球帶來的好處。
預防肌少症、提高柔軟度
極球運動可改善心肺功能、預防肌少症、增強柔軟度與平衡感，適合各類族群，對年長者更是好處多多。舉例來說，有些長輩對於梳洗更衣、穿脫鞋襪、梳髮、抓背等常感不便；或者是平衡感不佳容易摔倒，當肢體的靈活度與肌肉的力量增強，便能維持獨立生活的能力以及提高反應力。
極球體驗課程由具有證照的樂齡業務專職同仁擔任指導老師，本期一經開放報名就迅速額滿。不同於現有的固定社團活動，未來將考慮以短期開課的方式進行，為樂齡朋友推展新的運動項目。
這次的體驗課程在輕鬆的氣氛下展開，老師帶領學員們一步一步練習動作、慢慢增加強度，再搭配歌曲讓運動的過程更愉悅。40分鐘的課程時間雖然不是激烈形式的律動，仍然可以明顯感受到肢體拉伸的效果。
樂齡服務、與您相伴
根據國家發展委員會的統計，我國老年人口占比快速攀升，台灣在2025年邁入超高齡社會。人口老化代表著壽命的延長，卻不代表身體健康。基金會於民國85年成立時即開展樂齡相關業務，面對社會的不斷演變我們也力求在服務上的精進與多元，期盼能成為各界朋友們邁向樂齡生活道路上的好夥伴，歡迎洽詢各項有關服務，參閱網址https://www.hlh.org.tw/older/。
